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SCHLAFSTÖRUNGEN BEHEBEN FÜR MEHR ENERGIE

Hast du Schwierigkeiten, einzuschlafen, weil dein Gedankenkarussell keine Ruhe findet?

Fühlst du dich morgens erschöpft aufgrund von unzureichendem Schlaf?

Und ist es wirklich notwendig, dass jeder Mensch acht Stunden schlafen sollte, um leistungsfähig zu sein?

Aus eigener Erfahrung kenne ich die Belastung durch Schlafprobleme nur allzu gut. Dies konnte ich lösen und mir ist bewusst, wie entscheidend guter Schlaf für eine gesunde Psyche und unser tägliches Wohlbefinden ist. Dieses Zusammenspiel ist essenziell. Ich bin gerne für dich da, um deinen Schlaf zu verbessern. Mein Ziel ist es, mein Wissen aus den Bereichen Hypnose, Mentalcoaching und Schlafcoaching einzusetzen, um dir zu helfen, wieder erholsam zu schlafen. So gewinnst du wieder mehr Energie.

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DREI FAKTEN ÜBER DEN SCHLAF
 

1

Einfluss von Tageslicht:

Das Tageslicht beeinflusst, wie gut wir schlafen. Es reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und unterstützt die Qualität des Schlafs.

2

Ernährung und Schlaf:

Bestimmte Nahrungsmittel können den Schlaf verbessern oder hinauszögern. Eine ausgewogene Ernährung trägt zur Regulierung des Schlafs bei.

3

Schlafumgebung:

Die Schlafumgebung ist entscheidend für eine erholsame Nachtruhe. Unser Gehör und Geruchssinn funktionieren auch im Schlaf und können die Schlafqualität beeinflussen.

BUCH- UND PODCAST EMPFEHLUNGEN

  • „Das grosse Buch vom Schlaf“ von Dr. med. Matthew Walker

  • Interview mit Markus Kamps, Schlafcoach 

  • Morgenmuffel und Frühaufsteher

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